医生早上或是养肝黄金期,坚持吃4种早 [复制链接]

年第一场突如其来的新冠疫情，打破了人们的常规生活新冠肺炎在我们生活中存在两年多的时间，在这两年的时间内中国在这场没有硝烟的战争中首先取得了胜利，而疫情的胜利离不开科学家们的功效。

在抗击新冠肺炎这场无声的战役之中，涌现出很多的英雄人物，比如曾经奋战在武汉疫情一线的李兰娟教授。

李医生是我国著名的肝病专家，主要从事传传染病临床、科研和教学工作，擅长各种肝炎、感染性疾病以及突发性传染病的诊治，特别是在肝衰竭、病毒性肝炎等肝病领域有着很高的造诣，为我国的肝病血做出了巨大贡献。

随着生活水平的提高，饮食方式的改变，越来越多的人因为肝病被夺去了宝贵的生命，因此大众对肝脏的护理更加注重，而肝脏作为人体当中非常重要的代谢解毒器官，稍不留意就会导致肝功能异常。

李医生作为著名的肝病专家，曾强掉若想养肝护肝，不妨调节饮食习惯，尤其是早上起床之后，是养肝的“黄金时期”，在早上起床之后，肝脏正在有条不紊的工作，如果可以在生活中多吃这几种早餐，或许对于养肝护肝能够达到事半功倍的效果，让身体越来越强壮。

01医生：早上或是养肝“黄金期”，坚持吃4种早餐，可能让肝功变好

——鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、磷，尤其是蛋白质，在修复细胞的同时，可促进肝细胞的再生，修复肝脏组织。

鸡蛋中的蛋白质与人体类似，消化吸收率高达95%，想要养肝，每天最少吃一到两个鸡蛋。

——奶制品

早上起床之后食用奶制品，不仅是为了补充蛋白质，二是为了酸奶中的有益菌群，可调整肠道菌群，促进毒素的排出，另外，酸奶中的营养成分可促进干扰素的生成，帮助保肝护肝正常肝脏的免疫功能。

——蘑菇

蘑菇是提取硒元素的好来源。蘑菇中的硒元素不仅含量高，而且容易被人体吸收，硒元素对肝癌细胞具有杀伤性的作用和抑制作用，因此，补充硒元素可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。

特别是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病，可以呵护你负担过重的肝脏。

——枸杞

现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

另外枸杞的叶、果实和根皮中含有丰富的甜茶碱，根据药理实验表明茶碱。可抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，有助于促进肝细胞的活力，对预防脂肪肝是有帮助的

早上起床之后，可以用枸杞泡水或者煲汤，或者生嚼购物气，生嚼枸杞时，机体对营养成分的吸收更加全面。

02如果肝脏出现了病变，皮肤上是会有症状出现的，了解下：

——皮疹

如果染上了病毒性肝炎，有1/3的人可能会出现皮疹，例如红斑，斑丘疹，这些症状是出现在黄疸前，甚至伴随着神经血管性水肿

——荨麻疹

染上肝炎病毒以后，有些人可能呈现急慢性的荨麻疹，并且反复出现，严重者还可能呈现发烧、腹痛等全身症状。

——毛发变化

有些肝炎患者头发可能变细，胡子、腋毛、变少，这是因为肝脏病变之后，影响到内分泌的调节，与雌激素水平上升有联系。

——皮肤瘙痒

肝癌初期呈现皮肤发痒的现象出现，千万不要当做皮肤疾病进行治疗，必须及时采取有效的治疗措施控制病症，不然肝癌继续变化下去，不单单给治疗治疗加大一定的难度，病人的生命也可能受到威胁。

——手掌发红

当患了慢性肝炎特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤呈现了片状充血，或者红色斑点、斑块，加压后变化成为苍白色，而且肝硬化是肝癌的前兆。

——指甲变化

指端忽然变大，指甲弯曲，指甲下呈现褐色或黑色条纹或斑点可能是肝癌症状。

——皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤呈现新的斑点、黑痣出现变化、皮肤疮口久治不愈，肝脏病变之后，凝血功能下降，因此伤口会久治不愈。

03阅读延伸：肝脏的重要性

1、有帮助消化的作用，可以通过分泌胆汁而来促进胃肠道食物的消化;

2、能够调节和促进代谢，比如储存糖原以及调节蛋白质、脂肪和碳水化合物;

3、有造血的功能，特别是凝血因子，大部分都是肝脏合成的;

4、有解毒作用，体内产生的毒物、废物，还有吃进去的有一定毒性的物质都依赖于在肝脏里面进行解毒。

结语：肝脏是人体代谢的中心，它是人体最大的内脏器官，体内日常代谢所产生的毒物跟废物以及服用的药物都是经过肝脏来进行解毒，若想养肝护肝，在生活中要注意清淡的饮食，避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，避免滥用激素，抗生素等药物，以增加肝脏的负担，坚持运动，控制体重，保持一个健康的生活方式，要做到定期体检，监测肝脏功能的状态，才能使肝脏功能处在一个最佳的状态。