男人开始衰老,身体会有1大2臭1细 [复制链接]

随着时间的流逝，衰老是不可避免的，面对岁月这把杀猪刀，有人挨了一刀又一刀，未老先衰，尽显丑态，但有些人却能做到“冻龄”，年轻有活力。

正所谓“肝衰人先老”，作为“将军之官”，肝脏功能繁多，如：代谢、合成、分解、排毒等，其出现问题会对身体中很多生理功能造成影响，肝脏“年龄”一定程度上决定着身体的衰老速度。

男人开始衰老，身体会有“1大、2臭、1细”，一个不占，值得恭喜

1大——腰围变大

“男至中年则发福”就像一个魔咒，困扰着很多中年男性，有些人饭量并不大，但腰围还是一天比一天大，整天挺着将军肚，非常影响个人形象。

肝脏作为代谢脂肪的主要器官，其功能减弱之后，会有更多没被及时代谢消耗的脂肪转化成体脂储存，体脂常囤积于腹部、大腿、臀部、手臂等，对体态造成影响。

2臭——体臭、口臭

肝脏出现问题，还会对新陈代谢造成影响，体内囤积代谢毒素、氮气、氨气等无法及时被排出，含量过高时，身体会通过汗液、呼吸等途径排出这些“代谢垃圾”。氨气随汗液排出，导致的结果是一出汗就一身臭味，腋窝的汗腺分布密集，这里自然就成了“重灾区”；

氨气被呼吸带出，就会使呼吸带着臭味，形成口臭，这种口臭较容易辨认，是一种像坏鸡蛋一样的腐臭味。

1细——中指指根变细

肝脏有很重要的储血功能，有“人体血库”一称，其出现问题，会影响机体的血液循环，也被称之为“肝血不足”。

手处于神经末端，供血不足的情况就会更明显，从而出现中指指根变细，指根缝隙较大的症状。

测试：手指合并，在指根处撒盐，若盐粒透过指缝的较多，则说明有指根变细的情况。

呵护肝脏健康，2类食物撤下餐桌

1、霉变食物

霉变食物中容易滋生黄曲霉菌，其产生的黄曲霉毒素对肝脏而言威胁非常大，摄入之后可能造成肝细胞变性、坏死，诱发肝脏疾病，摄入过多还有致癌的风险。

生活中，食物霉变之后，尤其是水果霉变之后，会有人选择切掉坏的部分，剩下的继续食用，其实，“好”的部分扔存在黄曲霉毒素，只是肉眼无法直接观测到。

此外，黄曲霉毒素耐高温，一般的烹饪温度对它构不成威胁，饭菜变质后“热热吃”的做法也是在给黄曲霉毒素进入人体打开便利之门。

2、久泡菌类

木耳是很好的食材，因其口感好、有营养，很多人都非常爱吃，但频频出现因食木耳中毒甚至肝衰竭的事件，这应该引起家长们的注意。

这些可食用菌类如木耳、银耳、香菇等，本身无毒，泡发30分钟左右即可，长时间浸泡，很可能滋生椰毒假单胞菌，它本身没有致病性，但它能分解出黄曲霉毒素和米酵菌酸，这两种毒素摄入之后，轻则食物中毒、上吐下泻，重则伤害肝脏，诱发肝脏疾病。

最后，分享3个对肝脏健康有益的好习惯

1、以茶代酒

大量喝酒，其在身体中的代谢过程会产生乙醛，而乙醛对肝脏细胞有一定的毒害作用，长期酗酒，很容易导致肝脏损伤，以茶代酒是不错的选择。

多喝水对身体的新陈代谢有一定的促进作用，水中放入菊花，常喝，给肝脏洗洗澡。

菊花中的硒元素、胆碱、类黄酮等护肝成分含量特别丰富。

硒元素：帮助修复损伤的肝细胞，对肝组织起到保护作用；

胆碱：促进肝脏排毒，避免毒素积累造成肝脏损伤；

类黄酮：对自由基有一定的抑制作用，保护肝脏。

只需热水冲泡即可饮用，常喝，肝会慢慢的变好。

2、以动代静

呵护肝脏健康，建议选择一项自己喜爱的运动，长期坚持。

运动可以帮助身体更快的消耗脂肪，可以减少体脂在肝脏内的储存量，起到预防脂肪肝的作用。

此外，经常运动，器官活性更强，肝脏解毒、排毒功能更好，对于抵御病毒、致病菌的侵入，有较好的帮助。

3、以蔬代脂

脂肪摄入太多，不仅会让人变胖，还会增加脂肪肝的患病风险，建议在饮食均衡的基础上，多吃蔬菜，其较高的纤维含量能减轻肝脏代谢负担，避免脂肪积累对其造成伤害。