导语：随着生活条件的改善，大家对于自己的健康问题也越来越看重，很多人就会选择些营养品来改善自己的身体健康问题，举例来说维生素就是我们生活中常常补充的营养素，在大家看来，适当的补充维生素可以改善我们的身体健康问题，不过生活中也有人吃维生素吃过了肝脏疾病，这到底是怎么回事呢？就让我们一起来了解下吧。
最近门诊的时候，我遇到这样一位患者，今年50岁，本身患有脂肪肝问题，由于生活中动不动出现感冒发烧情况，觉得自己的身体免疫力低，所以想要增强免疫力，平时这位患者就坚持吃维生素，不过每天一粒的维生素似乎起不到作用，后面患者就自行增加维生素的量。
然而维生素补充过多，这位患者的身体出现了异常情况，医院检查后，发现该患者出现肝衰竭情况，在经过了诊断后，导致这些患者肝衰竭的凶手也被找到，那就是维生素，维生素不是对身体健康有帮助的营养素吗？怎么还会导致肝衰竭，躺在病床的他怎么也想不明白。
01有利于身体健康的维生素、怎么会吃出肝衰竭？
好好的维生素，怎么会吃出肝衰竭呢？相信很多人会对此感到不解，今天医生就和大家好好聊聊维生素的问题，维生素在我们生活中也会被叫做维他命，本身简单点来说，就是帮助我们维持生命的一种元素，在医学的角度上，可以帮助我们维持身体的营养补充情况，对于身体的新陈代谢也有维持作用，当身体中缺少维生素后，就会导致身体健康出现问题。
按理说，这么好的东西，补充后应该对我们的身体健康起到好处，怎么案例中的患者吃出健康问题了呢？事实上，我们常说是药三分*，维生素虽然不是药物，但是当补充过量后，往往也会对于我们的身体健康造成一定损害，尤其是肝脏部位，会出现中*情况。
举例来说，维生素A和维生素D都是我们身体必需的营养元素，可以帮助我们改善身体健康情况，不过需要注意的是，这两种物质过量摄入后，超过肝脏的正常负荷情况下，就会使得我们肝脏不能正常的代谢分解，从而积聚在肝脏中，出现肝脏中*情况，损害我们的健康，肝脏本身就不太好的人来说，往往就会引起肝衰竭的发生。
所以说，不管是什么有利于身体健康的营养元素，生活中都应当要注意适当的补充，这样对于我们的身体健康才有利，如果过量补充的话，难免就会导致肝脏等身体器官出现问题，反而对于我们的身体来说得不偿失。
02合理补充维生素，日常的饮食就够了
事实上，生活中想要补充维生素，不建议大家平时通过维生素片的方式来补充，平时的简单饮食，或许对于我们的维生素补充就可以起到不小的帮助，那么生活中常见的维生素，我们应该怎么补充呢？一起来了解下吧。
维生素A：维生素A对于我们生长发育以及骨骼皮肤健康有着重要帮助，平时我们也不能忘记补充这种营养素，那么平时究竟怎么来补充维生素A？不妨一起来了解下。想要补充维生素A，建议大家可以食用肝脏、鸡蛋等食物，尽量每月补充肝脏4两左右，可以分为两次来食用，另外生活中常见的西兰花、胡萝卜以及菠菜等食物中含有的类胡萝卜素，可以在我们的代谢生成维生素A，也是不错的补充途径。
维生素B：平时要怎么样补充维生素B呢？其实也不难，建议大家适当的多吃些肉类、蔬菜等食物，另外动物肝脏的含量也比较高，例如肝肾等，生活中适当的食用些鱼类、蛋奶食物，也可以帮助我们补维生素B，总之维生素B的补充途径比较多样，不一定就要维生素片。
维生素C：维生素C可以起到抗氧化作用，帮助我们改善身体的自由基情况，从而做到预防衰老的作用，另外对于缺铁性贫血也有一定帮助，平时身体有伤口的话，它也可以让伤口愈合更快些。想要补充维生素C，离不开生活中的常见水果，西兰花以及白菜、干酒和草莓等食物，都可以帮助我们改善维生素C不足情况。
维生素D：对于维生素D大家应该比较熟悉，很多年纪大的人群，为了预防骨质疏松情况，就会适当补充维生素D，因为维生素D可以帮助我们促进钙的吸收。而日常生活中，补充维生素D也是一件比较简单的事情，常见的动物内脏以及鸡蛋、牛奶等食物，都可以帮助我们补充维生素D。
维生素E：这种维生素对于女性来说是比较受欢迎的元素，这种元素可以减慢衰老的速度，所以对于年纪大的人来说，生活中也不妨适当的补充维生素E，想要补充这种维生素其实也不难，平时的豆类食物、坚果以及蔬菜等，都可以帮助我们补充维生素E物质。
其实，虽然维生素对于我们的身体健康很重要，但是大家对于维生素的补充也不用过于担心，并不一定就要吃维生素片，平时简单的食物补充，也可以帮助我们起到维生素的补充效果，平时不妨学习下上面的补充方式吧。
结语：总的来说，维生素是对身体健康有帮助的营养素，不过我们平时也要注意，对于肾脏不好的人来说，平时要注意，维生素补充过多也要担心肾脏健康出现问题，另外也不妨了解下，常见的维生素补充方式，保证体内的维生素平衡。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
