做到对肝脏健康负责！伤肝的五大雷区要避免！要养生，先养肝我们身体中最顽固的器官可能是肝脏。肝脏是非常容易受伤的，但是肝脏是一个硬汉，受伤后不会喊疼，只会默默忍受，直到一次次的肝损伤累积成重型肝炎、肝衰竭甚至肝硬化。
肝病早期通常没有症状，容易忽视肝脏的健康。尤其是年轻人，不要以为肝病只会发生在中老年人身上。不良的生活习惯也会造成肝损伤，让你的肝脏“爆炸”!雷区一：葡萄酒说到肝损伤，葡萄酒绝对是众所周知的。中国作为一个酒文化大国，每一个重要的时刻都有酒。但饮酒后，乙醇加上代谢物乙醛会损伤肝细胞，使肝细胞内的酶如丙氨酸氨基转移酶等发生断裂，进入血液。
所以很多人会发现，酒后丙氨酸氨基转移酶暂时升高。长期或大量饮酒还会对肝脏造成不可逆的损害，进而引起酒精性肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，人们应该适量饮用高度酒精和低度酒精的果酒。
雷区二：滥用感冒药、抗生素、中药等治疗感冒、发烧等。大部分人会选择自己买一些解热、抗炎、镇痛的药物。但是，肝脏作为人体最大的解毒器官，直接参与药物代谢。所以，生活中误用感冒药、退烧药、镇痛药、抗生素等都会造成肝损伤。另外，很多人认为“中药药性温和，副作用小”，但这种观点并不全面。
目前已知引起肝损伤的中草药及其制剂有60多种，包括苦杏仁、黄豆根等。可直接造成肝损伤。所以无论是西药还是中药，购买时一定要遵医嘱。切不可盲目购买或食用，也不可盲目相信偏方。
雷区三：黄曲霉毒素花生瓜子可以说是深受中老年人的喜爱，每家都会定期采购一批。然而，有时瓜子和花生会受潮。家里的老人没有扔掉，而是迅速吃掉。但是，这些长时间存放的瓜子和发霉的花生对肝脏的伤害非常大，甚至会导致肝癌。
这是因为这些发霉的食物中有一种剧毒物质——黄曲霉素，会对人体肝脏组织造成损害，长期作用会导致肝癌，甚至死亡。黄曲霉毒素主要存在于潮湿多雨地区的一些粮食作物中，如花生、玉米、水稻等。而且很难去除黄曲霉毒素。被黄曲霉毒素污染的坚果和谷物，即使不经相关处理，加工成植物油、米粉、面粉等产品后，黄曲霉毒素依然存在。
雷区四：快速瘦身这个时代，没有不追求外貌和身材的年轻人。尤其是面对一些重要的时刻，他们会选择快速减肥，然后任何能快速瘦十斤以上的方法都会伤肝。和降脂药物、减肥药一样，有肝毒性；只吃蔬菜水果减肥，脂肪更容易堆积在肝脏，可能形成脂肪肝；如果突然大量运动减肥，也会造成一过性肝损伤，通常表现为不想吃饭，转氨酶升高。
因此，对于正常体重的人来说，不要有严重的身体焦虑；对于肥胖者来说，不是一定要减肥，而是要选择正确健康的减肥方式。
雷区五：怒伤肝中医认为，肝脏有导泻的功能，喜舒而不喜郁。如果你抑郁了，会引起肝气郁结，导致泻下不利，失衡而肝损伤。
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