导语：人老了,不在于运动,不在于睡觉,过了60岁，牢记这8条“长寿准则”
“这么活着还不如死了算了。”
今年91岁的刘奶奶因为生病导致失去自理能力，大部分时间都要呆在床上，现在都是退休的小女儿在照看。
邻里都羡慕她长寿又老有所依，但是她却觉得这不过是让家人负重前行。
女儿为了自己的看病花销，延迟了退休，直到60多岁干不动才退下来，还要用退休金养母亲，一辈子没轻松过。
孙女今年也刚0出头，挣得不多也就够自己小家庭花销，成家有了孩子后压力也更大了，头顶还有2个老人的赡养压力。
刘奶奶看着女儿60多岁，忙完这边又要去照顾曾孙子，帮补一下年轻人，这些精神和经济上的压力其实她都看在眼里，所以有时会很伤感。
“是不是我不在了大家反而能轻松点？是不是长寿也不是什么好事？”
为何说长寿并非是好事？活多久算长寿？随着生活水平提高，如今现代人的寿命大幅度提升，最新统计显示我国居民人均预期寿命已经提高到78.2岁，也就是说能活到78岁，已经算是比较理想的状态了。
但是现在有不少人却都认为长寿并不是好事，试想一下，如果你八十岁了，但只能瘫痪在床，生活不能自理，还有一大堆让你痛苦却死不了的病症，活着折磨自己又连累家人。
而长寿毕竟是少数，等身边的亲人朋友一个个离去，自己一个人也会很孤独，这些内心上的悲怆其实也在损害身体健康。
所以，长寿不仅仅是年龄的长度问题，还包含着生活品质、身体机能、心理状况等等综合因素，按照现代人对长寿的理想状态，应该是活得久又能自理。
你知道吗？现已有权威说法：人类会越来越长寿。根据科学的建模预测：年，中国居民的平均寿命是77岁；而到了年，中国居民的平均寿命预计将达到81.岁！
这么看来，中国人将达到人均长寿了？并不是！
在经济水平和医疗水平都相对落后的小城市、农村地区，中老年健康依旧很难保证。
一个人的寿命与什么有关？尽管女性在整体上的平均寿命确实超越了男性，然而，对于个体而言，寿命的长短却是由众多纷繁复杂的因素共同决定的，绝非仅凭性别就能轻易断定。那么，究竟哪些因素在悄然间影响着我们的生命时长呢？
1、遗传：寿命与基因有很大的关系，某些体质、疾病也可以通过基因遗传，如果不幸发生了遗传病，那么寿命多少会受到影响，如果父母、祖辈的基因很好，很健康，那么后代里长寿的倾向也会较明显。
2、性格特征：根据研究，长寿的人往往都是性格外向的人，因为他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地态度面对生活，这些人往往心理素质强大，能抵抗住精神的压力，过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁，对于身体是会造成一定的负担，最终引发疾病的。
、生活习惯：良好的生活作息、饮食习惯对于延长寿命是有积极作用的，长期熬夜的人发现猝死、远期产生心脑血管疾病的风险也会增高；饮食习惯上经常不定时饮食，吃一顿不吃一顿，或者吃腌制品、熏制品食物对于健康也是不利的。
60岁后，进入“长寿关键期”自从过了60岁后，很多老人觉得自己身上问题多了，各种病都找上门了，事实上60—70岁的老人已经到了“长寿关键期”。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说六十岁左右的人筋骨退化、真气衰竭，这个阶段一定要保养好自己的身体，以便延年益寿。
中医院心血管科主任医师苗阳曾介绍：人在60岁左右这个阶段，身体机能变化的很厉害，等到70岁以后会稳定下来，80岁后会再度进入不稳定期。
而现代发表在《自然医学》上的一项研究发现，人在4岁、60岁、78岁三个年龄段，衰老会出现量变到质变的转折点，这几个年龄段人体会出现断崖式的衰老。
老人若想长寿，“多锻炼”是好事吗？世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
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